怎样自查疲劳综合症

当前，“疲劳综合症”正袭击着在日华人同胞。大家头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为：

一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受着种种压力。

二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。

三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。

怎样发现“疲劳综合症”呢？日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。

具体的自我诊断方法还可以从以下2l 点着手，以防止过度疲劳而致死。

1 ．近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1 倍。

2 ．包括加班在内，几乎每天工作量都在10 个小时以上。

3 ．工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。

4 ．在相当长的时间内，节假日也要工作。

5 ．出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。

6 ．因公司工作上的原因造成人际关系极为不好。

7 ．公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。

8 ．每天吸烟达30 支以上。

9 ．近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。

10 ．每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1 年以上。

11 ．吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。

12 ．近几个月来回到家时间都超过夜间10 点，而且有很多日子超过零点才到家。

14 ．相信自己健康、两三年间没有看过病。

15 ．有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。

16 ．最近身体酸懒无力。

17 ．最近体重急剧增加或急剧减少。

18 ．近几个月厌酒，而且一喝就醉。

19 ．最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。

20 ．突然变得好忘事。

21 ．突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。

如果一个人有上述21 种状况中的9 种状况，应赶快改变生活习惯及接受医疗检查，或者接受医生的指导。

整理：晓晨