在热的环境中运动可抑制食欲

2010-01-18

与20℃到23℃的室温相比，在28℃到30℃左右的气温下运动最有利于运动后食欲的控制。试图通过运动燃烧更多卡路里的人，往往在运动后出现饥饿感，结果可能导致在运动中消耗的能量又通过食物的形式加倍摄入。澳大利亚研究人员发现，与其在恒温的健身房里做运动，不如在温暖的阳光下和温度适当高的地方运动更有效果。高温的运动环境不但有利于燃烧更多卡路里，而且对抑制运动后的饥饿感更为有效。相同的运动量后，高温环境下比室温环境下运动后摄入的能量平均少300卡路里。这与低温对人体食欲的增加有关。

于雯