晨练防风如防刀

2010-05-18

许多人晨练喜欢素面朝天，就是刮风也照样光着头，以锻炼意志。其实这并不符合健身原则。中国有句俗话：“防风如防刀”。初春时节外界气温较低，这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机，冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒风，因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通，打乱正常的呼吸频率，人体所需氧气不能及时到达体内，而体内的二氧化碳又不能及时排出，这样会影响气体交换，造成呼吸困难。

锻炼要尽量选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹。另外，锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖。

杨凯艳